15 svačin na přípravu jídla, které si můžete připravit dopředu, abyste načerpali energii na celý týden
Práce z domova na plný úvazek má mnoho výhod (čti: žádné dojíždění a žádné odsuzování nošení společenského oblečení 24/7), ale s každou dobrou věcí přichází i několik nevýhod. Jedním z úskalí práce z domova je pro mě přímý přístup do spíže plné svačin. Teoreticky to zní skvěle, ale když si několikrát denně seskočím dolů pro hrst chipsů nebo kousek čokolády, cítím se jak nespokojený, tak trochu provinilý. Potřebuji něco, co zažene hlad mezi jídly a udrží chutě na uzdě, což je místo, kde přicházejí na řadu tyto recepty na přípravu jídla.
Ve snaze uklidit své mlsání jsem shromáždil spoustu receptů na svačiny, které lze připravit předem a uchovávat v lednici nebo spíži po celý týden. Tímto způsobem, když mě přepadne chuť na svačinu, mám po ruce něco zdravého a nabitého živinami pro ty rychlé přestávky uprostřed pracovního dne.
Ať už připravujete pro sebe nebo celou rodinu, tyto recepty na přípravu jídla vám zajistí výživu a spokojenost po celý týden.
1. Energetické koule
Zdroj: Erin Clarke z Well Plated
2. Sušenky z arašídového másla
Zdroj: Svět velkého muže
3. Pečený květák z čedaru
Zdroj: Dám Delicious
4. Čokoládové máslo s banánem
Zdroj: Downshiftology
5. Sušenky se vším kořením na bagely
Zdroj: Minimalistický Baker
6. Zdravá granola
Zdroj: Cookie a Kate
7. Cuketové muffiny s mrkví
Zdroj: Dva hrášky a jejich lusk
8. Proteinové tyčinky s arašídovým máslem
Zdroj: Erin Clarke z Well Plated
9. Domácí sýrové krekry
Zdroj: Sallyina závislost na pečení
10. Příprava jídla Chia pudink
Zdroj: Downshiftology
11. Kořeněná křupavá cizrna
Zdroj: Pár kuchařů
12. Krémový řecký jogurt ovocný dip
Zdroj: Sladký hrášek a šafrán
13. Granolové tyčinky bez ořechů
Zdroj: Dva hrášky a jejich lusk
14. Balíčky na přípravu jídla Kale Smoothie
Zdroj: Vyživujte pohyb lásky
15. Karamelizované ořechy
Zdroj: Svět velkého muže
10 triků, které zdravé ženy vždy používají při nákupu potravin PŘEČTĚTE TEĎ
