5 frází, které mi pomohly konečně se vyléčit z mých rozchodů přátelství

Od té doby, co to šlo virální na TikTok že dívčí římská říše je jejich bývalý nejlepší přítel, nepřestal jsem na to myslet. Myslel jsem, že několik přátel bude v mém životě navždy, jen aby se náš vztah zredukoval na vzájemné sledování na sociálních sítích, a tato přátelství mi za ta léta zabrala hodně místa v mozku. Ať už jsme spolu přestali mluvit kvůli hádce, nebo proto, že jsme se prostě rozešli, zarmucovala jsem tato přátelství, jako by byla romantická. A přitom jsem si neustále kladl tyto otázky: Mohl jsem něco udělat jinak? Myslí na mě stejně jako já na ně? Ale jediná otázka, která se neustále vracela, byla: proč mě nikdy nenaučili, že rozchod přátelství, stejně jako ten romantický, je normální, i když nešťastná součást života?

Slovo rozchod se obvykle používá k popisu romantických vztahů, ale vztahuje se i na přátelství. Když se ohlédnu zpět, nepřekvapuje mě, že mě více bolí ztráta starý přítel než pár mých minulých milenců; o nástrojích a konverzacích kolem vyrovnání se s tímto druhem rozchodu se nemluvilo tak otevřeně. Naštěstí toho bylo víc diskuse v poslední době o tom, jaké to je projít si rozpadem přátelství, a rady, které slyším, mi konečně pomáhají se uzdravit. Pokud tedy procházíte rozchodem přátelství poprvé nebo se stále snažíte zahojit staré rány, zde jsou všechny věci, které bych si přál, abych se naučil dříve.

Je v pořádku truchlit nad koncem přátelství

Vždycky je nepříjemné, když někoho dohoním a oni se mě ptají: Slyšeli jste v poslední době o tom a tom? s odkazem na starého přítele. Cítím směsici emocí: nostalgii, bolest a dokonce i trochu odmítnutí, bez ohledu na to, kolik let uplynulo. Přátelství považuji někdy za intimnější než romantické vztahy kvůli tomu, jak hluboce se znáte – a proto si myslím, že je mnohem těžší je nebrat osobně, když skončí.

Odborníci říkají, že rozchod přátelství je formou zbavený smutku — pocity ztráty, které nelze otevřeně přiznat, otevřeně truchlit nebo veřejně podporovat, protože například ztratit přítele není totéž jako ztratit milovanou osobu. Ale doufejme, že čím dál víc lidí mluvit o ztracených přátelstvích , truchlení se nebude zdát tak mimo normu. Pokud se cítíte zmatení z toho, jak se svými pocity pracovat, nechte v sobě cítit všechny emoce. Zkuste si při léčení psát deník, meditovat, poslouchat hudbu, mluvit s jiným přítelem nebo cokoli, co vám nejlépe vyhovuje – stejně jako při jakémkoli jiném rozchodu.

Někdy je konec přátelství mimo vaši kontrolu

Když přemýšlím o přátelích, se kterými jsem ztratil kontakt, přemýšlím, jestli jsme nemohli udělat něco jinak, abychom zachránili náš vztah. Problém je v tom, že to nebyl vždy velký boj, kvůli kterému jsme přestali mluvit. Častěji to bylo kvůli vnějším faktorům. Konfliktní rozvrhy, dlouhé vzdálenosti a dokonce i svatby a děti vedly k tomu, že jsem ztratil kontakt se starými kamarády. Někdy je to ještě méně konkrétní. Možná, že oba skončíte na odlišných životních cestách nebo si už s růstem nevážíte stejných věcí.

Jedna z nejtěžších lekcí, které jsem se musel naučit o přátelství, je, že lidé se prostě navzájem přerůstají. Nebo, což je ještě těžší realita, se lidé rozhodnou, že s přátelstvím skončili, aniž by vysvětlili proč. Jakkoli je na škodu být v situaci, kdy nemáte žádnou kontrolu nebo nemáte možnost mluvit o tom, jak nebo proč ztratíte přítele, nemělo by to mít špatný dopad na žádnou zúčastněnou osobu. Jediné, co můžete udělat, je přijmout, že situace byla mimo vaši kontrolu, a začít se léčit sami.

Je v pořádku pustit to, co vám již neslouží – a nemusíte se za to cítit provinile.

Nemusíte se cítit špatně, že jste ukončili přátelství, které vám již nesloužilo

Možná si všimnete, že začínáte více konverzací než váš přítel nebo že stále ruší plány, aniž by je přeplánovali. Nebo si možná uvědomíte, že se s nimi necítíte dobře. Je těžké uvažovat o odchodu z přátelství, zvláště když někoho znáte dlouho, ale je v pořádku pustit to, co vám už neslouží – a nemusíte se za to cítit provinile.

Vztahy jakéhokoli druhu, zejména přátelství, vyžadují úsilí z obou stran. Pokud jeden nebo oba nevynakládáte toto úsilí, je lepší se navzájem nechat jít, než nutit něco, co už neexistuje. Pokud je to tak ve vaší situaci, uvědomte si sílu, kterou je potřeba postavit na první místo – zvláště pokud je to toxické přátelství, které za sebou zanecháváte.

Čas oddělený by vás mohl vrátit dohromady

Jednu ze svých nejbližších kamarádek znám už od první třídy, ale vždy nás oba šokuje, když si vzpomeneme, že jsme spolu skoro tři roky nemluvili. Jsem si jistý, že to bylo kvůli něčemu hloupému (víte, jaká je střední škola). Ale teď je pro mě těžké si představit dobu, kdy jsem ji nepovažoval za svou nejlepší kamarádku. Pokud jsem se za mnoho let našeho přátelství něco naučil, pak je to to, že lidé, kteří chtějí být ve vašem životě, udělají, co je potřeba, aby tam zůstali.

Uznávám, že to není vždy tak snadné a odborníci souhlasí. V některých případech se přátelství časem vytratí. Pokud nedošlo k roztržce, možná existuje příležitost se jednoduše znovu připojit. Ale pokud se jeden nebo oba přátelé cítí ukřivděni nebo zraněni, bude to pravděpodobně vyžadovat upřímný a obtížný rozhovor, říká licencovaný manželský a rodinný terapeut. Saba Lurie . Stejně jako u každého rozchodu je důležité promluvit si o důvodech, proč jste byli od sebe, než skočíte zpět do života toho druhého. Oba lidé by měli být otevření ke komunikaci. To často znamená slyšet nějaké tvrdé pravdy a uznat, že obnovení důvěry bude nějakou dobu trvat. Pokud vám oběma stojí přátelství za to, abyste ho udrželi, najdete způsob, jak to udělat. A pokud se přesto rozhodnete jít svou cestou, je to také v pořádku!

Lidé, kteří chtějí být ve vašem životě, udělají, co je potřeba, aby tam zůstali.

Můžete a budete vytvářet smysluplnější přátelství

Ať už jste nedávno ztratili kontakt s přítelem nebo se ohlížíte o několik let zpět, nikdy není snadné přemýšlet o spojeních, která mohla být. Ale ne každý má být ve vašem životě navždy. Lidé přicházejí a odcházejí, a to je prostě součást života! Navíc, jakkoli to může být klišé, všechno se děje z nějakého důvodu. Pokud někdo odejde, budete mít čas a prostor pro nová, smysluplná spojení. A pamatujte, že vzpomínky, které si vytvoříte s novými přáteli, nezmenšují ani vzpomínky, které jste si vytvořili s těmi starými.

Stejně jako v každém vztahu se o sobě můžete dozvědět tolik, když budete přemýšlet o tom, co bylo. Když navazování nových přátel , zvažte, čeho jste si na svém minulém přátelství nejvíce cenili. Podobně zvažte, co v novém přátelství nechcete. Využijte tyto věci a také lekce, které jste se během toho naučili, například jak zvládat konflikty, k tomu, aby přátelství do budoucna byla ještě silnější. Nebojte se poznávat nové lidi, budovat kontakty a vytvářet smysluplná přátelství. To, že jste se předtím spálili, neznamená, že se to bude opakovat. A nikdy nevíte – možná potkáte svůj dvouplamen dříve, než si myslíte!