75 Hotter Challenge z vás udělá tu dívku za pouhých 75 dní

Nikdy jsem si o sobě nemyslel, že jsem sexy, zvláště ne v Paris Hilton That’s hot kolem roku 2003 ve smyslu toho slova. Nyní však dívky nově definují, co dokonce znamená žhavé. Už to není přídavné jméno používané k definování hodnoty na základě společenských standardů krásy; je to způsob myšlení zakořeněný v sebejistotě (viz: Hřebec Megan Thee 's Hot Girl Summer). Dnes status sexy dívky není o zapadnutí do škatulky, ale spíše o ztělesnění vnitřní atmosféry, kterou může každá žena vysílat. Žhavost nemá nic společného s tím, jak vypadáte nebo co si myslí ostatní; žhavé dívky jsou vrozeně žhavé a vyzařují z nich bezstarostný postoj (viz: sexy děvče sh*t).

Příklad: Jade Brandt, tvůrce výzvy 75 Hotter. Měkčí rotace notoricky přísného a extrémního programu 75 Hard (víte, ten, který se prodává jako způsob, jak vybudovat duševní odolnost), 75 Hotter nahrazuje kritéria bez volna a bez slitování ve prospěch metody, která je mnohem realističtější: socializace, konzumace více bílkovin a zeleniny a pozitivní sebemluva. Výzva, která je jako 75 Těžká, ale pro dívky. Když jsem vyrůstal, nikdy mi nebylo horko – měl jsem pocit, že nevypadám jako tyhle ‚žhavé dívky‘, řekl Brandt Dobře . Teď je to jako něco zevnitř... Chci jen, aby se lidé cítili zmocněni. To je atmosféra, kterou chci pěstovat. Přečtěte si vše, co potřebujete vědět o výzvě 75 Hotter, včetně mého upřímného pohledu na ni.

Co je 75 žhavější?

Když Brandt v roce 2023 zkusila 75 Hard, nemohla se dočkat, až to skončí. Líbil se jí premisa výzvy, ale nebyla udržitelná; za prvé se odmítla zavázat, že bude dělat dva tréninky denně po zbytek svého života (je to tak ne nutné). A považovala za nemotivující, že musí začít znovu od prvního dne, pokud jste sklouzli, dokonce ji přiměl žít ve strachu. A tak se rozhodla vytvořit svůj vlastní twist se skutečnými trvalými změnami životního stylu, které si mohla vzít s sebou po uplynutí 75 dnů. Brandtovými vlastními slovy , cílem výzvy 75 Hotter je cítit se žhavější zevnitř ven i zvenku dovnitř. Zde je rozpis:

Zdroj: Jade Brandt

Abych to shrnul, výzva zahrnuje 75 dní těchto základních návyků:

1. Ujděte 10 000 kroků za den
2. Jezte bílkoviny a zeleninu při každém jídle
3. Hydrát
4. Udělejte si každý večer zavírací směnu u vás doma
5. Každý týden se záměrně spojte s přítelem
6. Pijte alkohol s rozmyslem
7. Vytvořte si plán tréninku a regenerace
8. Provádějte estetickou/zábavnou péči o sebe každý týden
9. Sledujte pokrok pomocí fotografií, které odrážejí stav mysli – nejen vzhled
10. Procvičujte si pozitivní sebemluvu

V video TikTok Brandt vyjádřil, že 75 Hotter má mentální a fyzické zdravotní přínosy výzvy, jako je 75 Hard, ale s přidanými komponenty, které se starají o váš domov a přátelství. K dispozici je také další rituál, kdy si dopřejete týdenní opálení ve spreji, manikúru nebo prostěradlo – cokoli, co vám pomůže cítit se navenek tepleji – abyste byli motivovaní, dokud nezačnete vidět, že se vaše úsilí vyplácí. Někdy to může být trochu na porážku, když děláte své kroky, děláte si bílkoviny, pijete vodu, cvičíte a říkáte si: Kde jsou výsledky na mém těle? ‘ řekla. A proč se tomu říká 75 Teplejší ? Brandtovy zvyky Dobře že se cítí žhavější, když má rutinu a drží se jí, spojuje se s přáteli a dělá něco, co ji rozmazluje.

Na základě zpětné vazby od svých následovníků vytvořila Brandt a 75 Teplejší letní vydání , s přidáním uvědomělého jedení (Neubíráme; balancujeme, takže jíme všímavě vs. bezmyšlenkovitě) a vyměňováním nočního doomscrollingu za čtení před spaním. A pokud jde o suchý leden, je to pro Brandta těžká přihrávka. Proč? Protože A, buď to v půlce cesty vzdáte a budete kvůli tomu na sebe naštvaní, nebo B, budete celou dobu jen čekat, až to skončí, abyste se mohli vrátit ke svým starým způsobům, vysvětlila . Nejde o trestání nebo zkracování se během měsíce nebo 75 dnů – jde o budování návyků, kterých se můžete držet na dlouhou trať.

@itsmejadeb

75 Žhavější > Suchý leden, VĚŘ MI!! Kdo je v?? Začínám v pondělí 6.1

♬ originální zvuk – Jade