Ranní kávu jsem nahradil touto virovou alternativou – takhle to dopadlo

Moji přátelé vždy vtipkovali, že by mě bez a nepoznali teplý nápoj v ruce. Ano, byla jsem tou dívkou v polovině roku 2010, která udržovala klišé o focení ve všech pařížských kavárnách, které jsem studoval v zahraničí.. Nikdy jsem se však nepovažoval za závislého na kávě. Ráno si vychutnám teplý nápoj, ale nepotřebuji kofein, abych zůstal vzhůru.Takže i když je můj život přerušovaný těmito rituály a rutinami spojenými s kávou a užívám si zvyků, které s tím mám spojené, jsem pro to, abych to otřásl. Hledám alternativu bez kofeinu, která kromě útulnosti a tepla mé ranní kávy přidává i zdravotní výhody. Zvláště když se blíží nejchladnější období roku, potřebuji několik dalších možností, jak zůstat útulný během zimy v Chicagu. Zadejte: MUD WTR.

Co je MUD/WTR?

co je v názvu? Jistě, MUD/WTR může zaškrtnout trendová políčka zahrnutí zpětného lomítka a vypuštění většiny samohlásek, ale... bláto? Ukázalo se, že za přezdívkou je záměr. Video zveřejněné na YouTube kanálu značky sdílí některé poznatky. V příspěvku - Mad Men Ve světě je jasné, že velká část toho, co kupujeme, je ovlivněna image značky nebo produktu. Místo hraní hry s roztomilým jménem jsme se rozhodli, že záleží na tom, co je uvnitř, řekl zakladatel a generální ředitel MUD/WTR Shane Heath.

Co se týče toho, co je uvnitř, každá odměrka MUD/WTR obsahuje dlouhý seznam superpotravin. Kakao, masala chai, kurkuma, skořice a čtyři druhy hub: chaga, cordyceps, reishi a lví hříva. Díky této energické směsi ingrediencí zaměřených na wellness, MUD/WTR tvrdí, že zvyšuje soustředění a energii během dne a zároveň zajišťuje zdravý spánek v noci.

Stejně jako u většiny wellness produktů existuje finanční překážka vstupu. The Startovací sada ranního rituálu – která zahrnuje 30 porcí bahna, pěnidlo, vzorky smetany, sladidlo a :rest (večerní elixír MUD/WTR) – vás vyjde na 40 dolarů měsíčně. Ale pokud porovnáte jednu porci MUD/WTR denně s šálkem kávy zakoupeným mimo váš domov, není to žádné srovnání. Mluvíme o 1,33 dolaru za šálek MUD/WTR oproti tomu, co zaplatíte v místní kavárně. Ještě předtím myslící o nahrazení mé milované kávy, potřeboval jsem to vyzkoušet. Přečtěte si o mém rituálu, zda jsem skutečně cítil přínos pro zdraví nebo ne a jestli to stojí za ten humbuk.

Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Příspěvek sdílený uživatelem MUDWTR (@drinkmudwtr)

Můj MUD/WTR rituál

S novými značkami, které se každý den objevují na našich sociálních kanálech, existuje nespočet možností alternativních alternativ kávy. A nebudu lhát – většinou podezřívám jakoukoli reklamu, kterou mi někdo pošle. Ale aby dokázala sílu ústního podání, moje sestra nedávno sdělila, že vyzkoušela MUD/WTR a byla posedlý . Toto pochází od dívky, která je vášnivou turistkou, běžkyní na lyžích, mistryní v půlmaratonu a hokejistkou. Jestli existuje někdo, komu budu věřit doporučením ohledně zdraví, je to její.

Jak jsem řekl, byla posedlá – nejen tím, jak dobře se cítila (vstává v 5 hodin ráno na ranní běhy se záviděníhodnou energií), ale jak moc se jí líbila ta chuť. I když přiznala, že to nechutnalo jako káva, milovala kořeněně sladkou chuť nápoje. Moje sestra na rozdíl ode mě pije kávu hojně, pije někdy i čtyři šálky denně. Ale během několika týdnů se toho zlozvyku úplně zbavila a byla celá na MUD/WTR.

Takže když jsem měl možnost vyzkoušet MUD/WTR na vlastní kůži, bylo to těžké Ano . Udržel jsem své výhrady: Stálo by to za tu cenu? Cítil bych se soustředěný a bdělý? A co je nejdůležitější, líbilo by se mi, jak to chutná? Dal jsem svému miláčkovi fazole dočasné sbohem a vrhl se dovnitř. Tak šel můj týden na MUD/WTR.

1. den

S přáním snadného přechodu do mého experimentu jsem v sobotu zahájil svůj MUD/WTR rituál. Měla jsem na den nenápadné plány: uklidit dům, nakoupit s partnerem, dočíst si a odpoledne jít na dlouhou procházku. Takže kdybych nakonec vynechal dávku kofeinu, neutrpěla by tím žádná část mého dne.Rád piju kávu před snídaní, takže jsem zamířil do kuchyně, abych si udělal MUD/WTR jako první věc. Ponořil jsem se pro inspiraci do příručky sady podle receptu na Mud Latte 2.0. Lžíce MUD/WTR, lžíce vzorku smetany (kokosové mléko a MCT olej) a trochu dušeného mandlového mléka. Zde je návod, jak se to dělá:

Přidejte 1 polévkovou lžíci bahna do hrnku
Přidejte 1 polévkovou lžíci smetany
Přidejte horkou vodu a promíchejte s napěňovačem
Nalijte dušené mléko

Moje počáteční myšlenky: Určitě to vypadalo jako latte, s nadýchanou, pěnivou strukturou a několika bublinkami. I když jsem věděl, že nebude chutnat jako moje ranní káva, byl jsem překvapen, když jsem zjistil, že chuť je zemitější, než jsem očekával. Kopie webu vám říká, že očekáváte chuť, jako je masala chai a horká kokosová má dítě. Opravdu zdravé miminko. Nebudu lhát – zdravá část mi přišla nejsilnější. Ale jako někdo, kdo si přišel vychutnat šálek mírně oslazeného kakaa, jsem věřil, že je to něco, na co bych si mohl zvyknout.

den 2

Měl jsem zjevení: možná si můj jediný šálek kávy vybírá daň na mém spánku. Protože čtenáři, předchozí noční spánek byl nebeský . Nikdy nemám problém s usínáním a mám sklon k pevnému, nepřerušovanému podřimování. Ale dnes ráno jsem se probudil s pocitem, že jsem úplně svěží a odpočatý. A pro někoho, kdo nemůže spát v posledních 7 hodin ráno, dostat solidních devět hodin a otevřít oči v 8 hodin byl splněný sen.

Průvodce obsahuje šest receptů, takže jsem se dnes ráno rozhodla pro Slightly Sweet Mud Latte. Bylo to v podstatě to, co jsem si připravil den předtím, ale vynechal jsem napařené mléko a přidal jsem do směsi lžíci značkového sladidla. Tohle bylo rozhodně lepší než včerejší drink, protože kombinace sladidla a smetany maskovala zemitou chuť.

den 3

Začal jsem den hodinou v 6 hodin ráno a poté jsem si všiml, že mé tělo je silné, zatímco celá moje bytost se cítí klidná. Ne unavený, jen klidný. Někdy poté, co cvičím (zejména brzy ráno), cítím, jak se mým tělem šíří zběsilé bzučení a tento pocit se může ještě zhoršit v kombinaci s pracovní úzkostí na začátku týdne. Domů jsem se ale vrátil s pocitem soustředění a čisté hlavy, připravený nastoupit do svého pracovního dne.

Zastihlo mě pár pracovních úkolů a bláto jsem si udělal až později ráno. Spoléhal jsem na důvěryhodného průvodce a rozhodl jsem se udělat Mud Shake – v podstatě banánový koktejl s mandlovým máslem a bahnem. Spoiler: Bylo to mnohem chutnější, než jak to zní podle popisu. V mixéru smíchejte lžíci bahna, mandlové máslo, banán a led. Výsledkem je hladké, lehce napěněné, husté smoothie, které bych určitě mohla pít každé ráno.

Den 4

Podobné jako můj experiment s Atletické zelené , trvalo několik dní, než jsem se dostal do kroku. I když mi nikdy nedělá potíže ráno vstát z postele, dnes jsem se nejen cítil nabitý energií, ale také motivován k tomu, abych si prošel svůj seznam úkolů. V tuto chvíli jsem se cítil oddaný svému Mud Shake a namíchal jsem další. Na završení snídaně jsem si dal proteinovou tyčinku a misku ovoce.

Moje energická energie pokračovala po celý den. Obvykle zažívám propad v polovině odpoledne a buď si vezmu něco sladkého, nebo si dám 10 minut procházku. Dnes jsem se rozhodl pro to druhé a netoužil jsem po obvyklé sladké svačině (i když jsem ji udělal tento dýňový chléb o víkendu a rozhodl se pro plátek po večeři

Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Příspěvek sdílený uživatelem MUDWTR (@drinkmudwtr)

Den 5

Další den, další ranní trénink (moje motivace a energie jsou na vrcholu!). Dnes ráno jsem se cítil uzemněný a nabitý energií, jakmile jsem otevřel oči. Bonus: Tohle byl jeden z nejlepších tréninků mého života. Dokázal jsem vnést záměr do každého pohybu a polohy a propojit se se svým tělem způsobem, který jsem předtím neměl.

Ráno jsem si znovu namíchal Mud Shake a večer po večeři jsem uvařil šálek MUD/WTR rest – uklidňující směs značky bez kofeinu. Přidal jsem trochu medu na oslazení a s překvapením jsem zjistil, že se mi ta chuť líbí mnohem víc než moje obyčejné ranní bahno. Rooibos měl lehce karamelovou příchuť, a ačkoliv jsem si v minulosti nikdy neužíval chuť ashwagandhy, většinou ji překryla kořeněná směs skořice a kurkumy. Nestihl jsem projít ani dvě stránky své knihy, než jsem v 9:30 usnul.

Den 6

Byl jsem zvědavý, co si o té příchuti myslí můj partner, namíchal jsem mu smoothie také. V textové zprávě z ranního dojíždění řekl, že i když už rozhodně nebude vynechávat ranní kávu, viděl by, že si dá ráno vedle ní i tohle.

Den 7

V průběhu týdne jsem si všiml, že jsem se probouzel s více energie, a to zůstalo konzistentní po celý den. Když jsem se rozhodl změnit věci, rozhodl jsem se pro odpolední cvičení namísto mé pravidelné ranní hodiny. Mud Shake, práce, oběd, barre. Přiznávám, že záměrné vytržení ze své rutiny mě trochu podrazilo a odcházel jsem ze studia vyčerpanější než obvykle (zřejmě je tolik experimentování, které můžete udělat za týden). Necítím se skvěle, budu připisovat změně v rutině, protože jsem se vrátil domů a mohl s lehkostí zabalit své pracovní úkoly. Ahoj, víkend!

Jídlo s sebou

Navzdory lepšímu spánku a čistší energii to není rutina, která by pro mě byla dlouhodobě udržitelná. Zatímco nějaké recenze na webu říkají, že se jim líbí ta chuť, nebyl bych schopen důsledně pít bahno – a tím využívat jeho zdravotní přínosy – každý den, pokud bych neudělal Mud Shake. A jako někdo, kdo prospívá rutině, ale potřebuje rozmanitost po celý týden, to prostě není možné.Pokud hledáte způsob, jak nahradit každodenní kávu, MUD/WTR by mohla být dobrá volba. Jen nečekejte, že bude chutnat jako váš ranní šálek joe – rozhodně ne. Ale pokud jste někdo, kdo má rád zemitý, mírně hořký nápoj, MUD/WTR prostě může fungovat.