Můj manžel a já jsme vytvořili sexuální menu – a teď jsme oba spokojenější

Pokud jsem se za téměř pět let manželství naučil jednu věc, pak je to zdravé, šťastný sexuální život vytváří uspokojivější a spokojenější vztah. Možná je to žhavé téma – neříkám, že sex je konec všeho, ať už jde o jakýkoli romantický vztah –, ale moje osobní zkušenost je, že naplňující sexuální život jde ruku v ruce s prosperující emocionální dynamikou. A věřte mi, když říkám, že jsme s manželem neměli vždy ten druh sexuálního života, o kterém bych klábosila během sobotního brunche s dívkami.

I když nám trvalo čas a trpělivost, než jsme se dostali na místo, kde jsme oba spokojeni se svým sexuálním vztahem, nyní jsme schopni komunikovat upřímně a bez posuzování sexuálních aktů, o které máme zájem. I když udržujeme diskusi docela otevřenou, vždy mě zajímají nové způsoby, jak se můžeme vzájemně záměrně spojit. To je přesně důvod, proč jsem byl tak nadšený vytvořit sexuální menu, když jsem slyšel o cvičení.

Co přesně je sexuální menu, ptáte se? Je to přímočařejší, než si možná myslíte, a nemá to absolutně nic společného s restauracemi – pokud vás nezajímá sex na veřejnosti. Čtěte dále, abyste se dozvěděli o sexuálních menu, jejich výhodách, o tom, jak si je vyrobit a další.

V tomto článku 1 Co je to sexuální menu? 2 Jaké jsou výhody sexuálního menu? 3 Co se stalo, když jsem se svým partnerem udělal sexuální menu 4 Jak zavést sexuální menu

Jednoduše řečeno, sexuální menu je seznam sexuálních aktivit, které byste chtěli vyzkoušet s partnerem. Sexuální menu často zahrnuje předkrmy z předehry, jako je mazlení, smyslné masáže a sexting, stejně jako předkrmy, jako je prstoklad, orální sex, vaginální sex a anální sex. Hraní rolí, hranění, špinavé řeči a sexuální hračky mohou být také zahrnuty do nabídky sexu jako příloha. A samozřejmě si musíte dát dezert, jako je společné sprchování, zdřímnutí nebo jiné činnosti po péči.

Emily Morse, sexuální vychovatelka a hostitelka Sex s Emily , nejdéle běžící sexuální podcast v historii, říká, že vaše sexuální menu nemusí být rozděleno do sekcí. Může to být jednoduše odrážkový seznam všeho, co byste rádi vyzkoušeli v ložnici (nebo mimo ni). Ať tak či onak, vytváření sexuálních menu by vám a vašemu partnerovi mělo umožnit mluvit o vašich touhách, rozhodnout se, co vyzkoušíte, a dokonce společně objevovat nové sexuální zážitky. Myšlenka je taková, že si každý uděláte svůj vlastní a pak je porovnáte a rozhodnete se, co chcete vyzkoušet.

Grafika: Aryana Johnson

Podporuje komunikaci

Povídání o sexu může být těžké! Je běžné, že se cítíte nervózní nebo sebevědomí, když se snažíte verbalizovat sexuální touhy někomu jinému, takže sexuální menu může být skvělý způsob, jak vytvořit otevřený komunikační kanál. Když oba partneři vytvářejí a sdílejí své sexuální menu, jsou zranitelní a upřímní, pokud jde o jejich touhy, a to podporuje rovnoměrný prostor pro konverzaci bez soudů.

Pomůže vám identifikovat preference vašeho partnera

Ať už jste v novém vztahu nebo se cítíte odpojeni od dlouhodobého partnera, vytvoření sexuálního menu vám může pomoci sexuálně se spojit. Je to jak začátek konverzace, tak sexuální cestovní mapa, jak říká Morse, která pomůže určit, o které aktivity máte zájem a které jsou zakázané.

Pomůže vám objevit nové touhy

Sex není jen o pronikání – existuje celá řada aktivit, které spadají pod deštník! s tím řečeno, nestyďte se, pokud váš partner zmiňuje v nabídce sexuální akt, o kterém jste nikdy neslyšeli, nebo naopak. To je v první řadě část podstaty sestavení sexuálního menu: objevit nové touhy a dále obohatit svůj sexuální život. Přidejte tedy cokoli, co vás zajímá – nikdy nevíte, co se stane vaším novým oblíbeným zážitkem.

Udržuje váš sexuální život svěží

Kromě vytvoření bezpečného prostoru pro otevřený a upřímný diskurs nabízí sexuální menu také kontrolní seznam aktivit, který můžete vy a váš partner vyplnit. Pokaždé, když máte chuť na sex, můžete se podívat na své sexuální nabídky a vybrat si aktivitu, kterou chcete společně dělat, což je fantastický způsob, jak osvěžit věci v ložnici. Je to něco jako hry pro páry, kde můžete otočit kartu a určit, co byste měli dělat rande večer , ale výběr aktivit jste si přizpůsobili sami.

Můj manžel a já jsme spolu téměř deset let, a přestože jsme v průběhu let zažili mnoho vzestupů a pádů v našem sexuálním životě, nyní máme extrémně otevřený komunikační kanál, pokud jde o vyjádření našich sexuálních zájmů a preferencí. To znamená, že vytváření a sdílení našich individuálních sexuálních menu pro nás bylo spíše zábavnou aktivitou, ale naprosto chápu, jak by cvičení bylo extrémně užitečné pro páry, které nemají tak otevřenou komunikaci, pokud jde o sex.

Vytváření a porovnávání sexuálních menu bylo skvělým způsobem, jak se dotknout základů našeho sexuálního uspokojení poutavějším a nekomplikovaným způsobem.

Většinou jsme měli na seznamech stejné věci, ale cvičení nám také pomohlo vrátit se k činům, kterých bychom se rádi účastnili častěji. Například chci rozeznat s manželem spíš jako akt předehry a chce dostávat víc orální sex . (Muž, který chce více foukání? Revoluční, já vím.)

Vytváření a porovnávání sexuálních menu bylo skvělým způsobem, jak se dotknout základů našeho sexuálního uspokojení poutavějším a nekomplikovanějším způsobem, než pouhým konverzací. Navíc bylo hezké mít naše seznamy rozložené před námi jako vizuální doplněk k diskusi. I když se cvičení sexuálního menu může zpočátku zdát nejideálnější pro nové páry, zjistil jsem, že je to užitečná, konstruktivní aktivita také jako osoba v dlouhodobém vztahu. .

Pokud máte pocit, že vy a váš partner nejste sexuálně na stejné vlně, nebo jste o svých sexuálních touhách nikdy nemluvili, nebo se prostě chcete podívat a zjistit, zda je něco, co byste chtěli přidat do svého sexuálního života, může vám při řešení těchto obav opravdu pomoci sestavit sexuální menu.

Zda se rozhodnete vytvořit krátké seznamy s odrážkami nebo vytvořit kompletní sexuální menu, je zcela na vás, vašem partnerovi a vaší sdílené úrovni pohodlí. Nezapomeňte, že to, co vy považujete za předehru, může váš partner považovat za hlavní akt a naopak. Ani jedno není správné, ani špatné, proto je zásadní zachovat si otevřenou mysl a dialog bez soudů.

Pokud si váš partner není jistý, jaká určitá aktivita je na vašem seznamu, vysvětlete, co to obnáší a jak si vy dva představujete účast na této aktivitě. Některé položky mohou být tvrdé ne, ale u jiných, se kterými jste na plotě, diskutujte o tom, zda existuje způsob, jak se k aktivitě časem dopracovat. S tím bylo řečeno, zde je několik nápadů, které můžete přidat do sexuální nabídky: