Zeptali jsme se odborníků, zda afrodiziaka skutečně fungují
Jak mohu zlepšit svou sexuální touhu? je otázka, kterou slýchá celý svět a často se objevuje ve vyhledávání Google. Jednou z nejčastějších odpovědí je samozřejmě mystické afrodiziakum. Je to, jako bychom všichni měli sexuální život FOMO a mysleli si, že existuje nějaká pilulka, kterou si můžeme vzít, nebo jídlo, které můžeme jíst, abychom dosáhli úžasného sexu, o kterém všichni tolik slyšíme. Jako odborník na výživu mám spoustu otázek o tom, zda jídlo může skutečně zvýšit libido nebo ne – v podstatě chci vědět, zda bychom neměli kupovat ústřice a hořkou čokoládu ve velkém. Vzhledem k tomu, že je kolem tohoto tématu tolik kontroverzí, griloval jsem odborníky na sex a výživu, abych zjistil, co to vlastně afrodiziaka jsou a jestli fungují. Upozornění na spoiler: Odpověď vás možná překvapí. A na tomto věšáku na útesu si přečtěte můj hluboký ponor do afrodiziak a pár klíčových věcí, které vám mohou pomoci zlepšit váš sexuální touha.
Co jsou vlastně afrodiziaka?
Takže jste to slovo už slyšeli, ale kdo přišel s myšlenkou, že jídlo vám může pomoci mít více (a lepší) sex? Ukázalo se, že afrodiziaka mají dlouhou historii a rozhodně nejsou žádnou novinkou. Byly použity bylinky a koření (jako bazalka, máta a skořice). starověku a středověku jako lektvar lásky, a legenda to praví Aztécký vládce Montezuma II vypil více než 50 šálků čokolády, než pohostil ženu (přihlaste se k odběru čokolády – žádná zábava není nutná!). Navíc samotné slovo pochází z Afrodita, řecká bohyně lásky a krásy . Mnoho kultur po celém světě má dlouhou historii používání potravin a směsí ke zvýšení sexuální touhy.
Kromě starověkých legend se v nedávné historii mluvilo o afrodiziakách jako o doplňku nebo potravině, která může pomoci zvýšit touhu, pud nebo potěšení. Afrodiziaka označují látky, jako jsou potraviny, nápoje, drogy nebo léky, které dáváme do našeho těla s cílem usnadnit sexuální vzrušení a touhu, vysvětlil Dr. Justin Lehmiller, výzkumný pracovník z The Kinsey Institute. Afrodiziaka se používají k popisu potravin, které jsou příjemné, a proto stimulují další potěšení v těle (jako čokoláda), přísad, které zapalují smysly (jako koření a bylinky), nebo potravin, o nichž se říká, že obsahují živiny, které ve skutečnosti jiskří nebo zvyšují vzrušení (jako ústřice). Je tedy nějaká pravda na ideologii, která existuje tisíce let?
Zdroj: We Vibe | Unsplash
Fungují afrodiziaka?
Krátká odpověď: možná, možná ne. Z odborníků, se kterými jsem mluvil, většina souhlasila s tím, že neexistuje dostatek důkazů, které by potvrzovaly skutečnost, že fíky vás dokážou vzrušit nebo jahody vám pomohou k lepšímu orgasmu (omlouvám se za pokojovou službu, ale šampaňské si stejně vezmeme!). Existuje jen málo vědeckých výzkumů, které by potvrdily, že afrodiziaka prospívají sexuálnímu životu jednotlivce, řekl Dr. Azza Halim , certifikovaný anesteziolog a lékař. Existuje spousta debat o tom, zda afrodiziaka skutečně fungují tak, jak bylo zamýšleno, souhlasil Lehmiller. Důkazů je málo a je zapotřebí další výzkum. Údaje, které máme, naznačují, že některá afrodiziaka nefungují vůbec, jiná ano a další fungují pouze díky placebo efektu. Jinými slovy, zůstaňte naladěni. Je třeba provést další výzkum o tom, zda potraviny mohou mít účinek na zvýšení libida, a dosavadní výzkum nestačí k potvrzení nebo vyvrácení.
Ale to, co mi přišlo opravdu zajímavé, bylo to, že mnoho odborníků se zaměřilo nejen na to, zda afrodiziaka fungují, ale také na to, proč vlastně hledáme afrodiziaka. Koneckonců, libido je životně důležitý znak — nízká sexuální touha může být způsob, jak tělo sdělit, že něco potřebuje. Otázkou tedy není jen to, jak můžeme zlepšit svou sexuální touhu, ale proč chybí náš sexuální apetit na prvním místě? Dr. Halim doporučuje vždy mluvit s lékařem, pokud máte nízkou sexuální touhu, protože to může být způsobeno mnoha faktory, jako jsou léky, špatný vzhled těla, hormonální změny a stres.
Několik aspektů života ženy může mít dopad na její sexuální touhu, souhlasila Dr. Tara Thompson PharmD, farmaceut , lékařský poradce a sexuální zdraví vychovatel . Menstruační cykly, hormonální antikoncepce, kojení, perimenopauzální a postmenopauzální stavy mohou poslat balení libida. Změny životního stylu, psychické potíže, problémy ve vztazích a změna nebo vysazení léků mohou také udržet sexuální pocity na uzdě. Jistě, myšlenka afrodiziak zní sexy a lákavě, ale zamyslete se nad tím: Neměli bychom si zlepšovat sexuální touhu, pokud je to v první řadě zdravé. Afrodiziaka nejsou rychlým řešením nebo okamžitým řešením nízké sexuální touhy, potvrzeno Lovneet Batra , celebrity odborník na výživu a autor. Sečteno a podtrženo: Nevíme mnoho o tom, zda potraviny mohou skutečně zvýšit touhu, vzrušení a potěšení, ale víme, že nízké úrovně nebo nedostatek touhy, vzrušení a potěšení bychom měli léčit u kořene, spíše než se rozhodnout pro podporu.
Takže s nedostatkem výzkumu kolem afrodiziak a zaměřením na léčbu hlavní příčiny nízkého libida nemusí být nejlepší nápad kupovat chřest nebo skořici ve jménu orgasmu. Odborníci se však shodují, že z afrodiziak si můžeme vzít ponaučení, která vám mohou pomoci co nejlépe využít a využít sexuální touhu, kterou již máte (samozřejmě poté, co si promluvíte se svým lékařem, pokud máte nízké libido). Níže jsou uvedeny některé z věcí, které jsem se naučil z rozhovorů s odborníky o afrodiziakách, které mohou skutečně pomoci vašemu sexuálnímu životu.
Zdroj: Christina Rumpf | Unsplash
5 způsobů, jak zajistit, aby afrodiziaka fungovala pro vás:
1. Přizpůsobte si a definujte svá vlastní afrodiziaka
Můžeme předefinovat slovo méně o ústřicích obsahujících zinek, který zvyšuje průtok krve do genitálií, nebo čokoláda zapíná signály slasti v mozku, jak jsme obvykle mluvili o afrodiziakách, a přeměňovat je v to, co dělá Vy místo toho zapnuto. Sex nemusí být vždy tak vědecký – může být (a měl by být) tak jednoduchý jako to, co vám dělá dobře. Afrodiziaka mohou být méně zobecněná a více přizpůsobená jednotlivci, na základě jeho minulých zkušeností a psychologie. Dr. Jared Heathman MD , psychiatr z Houstonu. Jídlo připravené jako jídlo na něčí svatební hostině může stimulovat podvědomé myšlenky a emoce, které u někoho navodí příjemnou náladu.
Přemýšlejte o tom, jaké chutě a vůně jsou vám příjemné, nebo zažehněte příjemnou vzpomínku. Možná vám sklenka červeného vína chutná (a voní!) dekadentně nebo vám tropické ovoce, jako je papája a mango, připomíná to zapařené volno, které jste si vzali se svou drahou polovičkou, když jste spolu chodili. V zásadě používejte své smysly pravidelněji a oddávejte se věcem, které vám přinášejí potěšení, a váš sexuální život bude následovat.
2. Jezte celkově zdravou stravu pro zdravé libido
Takže pokud vás afrodiziaka stále lákají, máme pro vás dobrou zprávu: Zahrnout do svého jídelníčku potraviny považované za afrodiziaka, jako jsou granátová jablka, hořká čokoláda, meloun a artyčoky, neuškodí. Ať už zvyšují sexuální touhu nebo ne, stále jsou pro vás dobré. Ale technicky vzato mohou být pro libido dobré jakékoli celistvé potraviny, jako je ovoce a zelenina, protože zdravé libido je známkou zdravého těla. Jakékoli jídlo, které obecně zvyšuje vaše zdraví, může pomoci se sexuální touhou, vysvětlila Dr. Carol Queen PhD, personální sexuoložka ve společnosti Dobré vibrace . Vaše strava hraje velkou roli ve vaší sexuální touze, souhlasila Heather Hanks MS, nutriční specialistka se sídlem v Michiganu. Konzumace stravy s vysokým obsahem protizánětlivých potravin (jako je ovoce a zelenina) může pomoci regulovat hormony a snížit zánětlivé příznaky a stavy, které mohou snížit sexuální touhu. Nakonec všechna jídla, která jsou pro vás dobrá, jsou dobrá i pro vaše libido.
3. Zaměřte se na živiny
Další zajímavá věc, kterou jsem se dozvěděl, je, že ústřice nebo čokoláda nejsou kouzelné potraviny, které se na tuto zemi kladou, aby vás nadržovaly (omlouvám se!). Místo toho jsou určité potraviny zvážil afrodiziaka jen kvůli vitamínům a živinám, které obsahují. Med je známý jako afrodiziakum pro vysoký obsah vitamínu B, který je nezbytný pro sekreci testosteronu. Ústřice jsou klišé afrodiziakum, protože obsahují zinek, který je nezbytný pro produkci testosteronu u mužů a prolaktinu u žen, vysvětlila Candela Valle, rezidentní odbornice na výživu MYHIXEL .
Banány mají vysokou hladinu vitamínů B a draslíku a granátové jablko je bohaté na Omega-5 a antioxidanty, které jsou dobré pro hormonální rovnováhu, dodal Batra. Proč je to důležité pro vaše libido? Protože vědomí, že jde spíše o živiny než jen o kouzelné superpotraviny, nám říká, že celkově zdravá strava s různými druhy ovoce a zeleniny vám dodá potřebné množství antioxidantů a živin, abyste si udrželi zdravý sexuální touha. Afrodiziakální účinek ve skutečnosti pochází ze zdravé hladiny vitamínů a minerálů, nikoli z konkrétních potravin. Pokud vám některá z nich chybí nebo vám chybí, poraďte se se svým lékařem o doplnění nebo změně stravy, spíše než o jedno jídlo.
Zdroj: Charisse Kenion | Unsplash
4. Buďte si vědomi síly mysli
Dovolte mi, abych se na vteřinu rozpovídal o konceptu placebo efektu. Placebo má v těchto dnech špatného zástupce. Toto slovo používáme, když mluvíme o tom, že jsme byli podvedeni, abychom utratili $$$ na módních wellness suplementech, abychom definovali týdny cukrové pilulky v balení antikoncepce a abychom vysvětlili, proč se cítíme lépe po pouhém jednom Advilu (každý ví, že si dá jeden Advil, jako když si dá jen jedno sousto dortu: Nedělá to nic). Používáme ho také, když se ptáme, zda afrodiziaka skutečně fungují, nebo zda jsou jen placebem. Ale já nevnímám placebo jako selhání; je to vlastně důkaz toho, jak mocná je mysl. Jinými slovy, pokud jíte kořeněná jídla a máte poté vášnivý sex, opravdu záleží na tom, zda je to fyzické nebo psychické? Abych byl upřímný, důležité je, že jste měli vášnivý sex.
Síla víry je silná, takže pokud si vezmete něco, o čem si myslíte, že je afrodiziakum a věříte, že vás to určitým způsobem ovlivní, prostě by to mohlo. Dr. Lehmiller souhlasil. V podstatě, pokud se díky něčemu (ať už je to jídlo, oblečení nebo seznam skladeb) cítíte smyslněji, koho zajímá proč? Říkám, zničte vědu a opřete se o to, co vám udělá dobře.
5. Dbejte na zvyky a rituály (mohou mít i afrodiziakální účinek!)
Je načase, abychom přestali definovat afrodiziaka jen jako potraviny a doplňky a místo toho se začali zabývat tím, jak mohou návyky a rituály také zvýšit naši sexuální touhu. Některé zdravé návyky mohou nejen ovlivnit vaši náladu, ale mohou být také výhodné pro regulaci sexuální aktivity, řekl Valle. Stručně řečeno, cokoli, co vás činí šťastnými a dobrými, také dělá něco pro váš sexuální život. Například pravidelné cvičení, aktivní zvládání stresu, pravidelné prohlídky u lékaře a upřednostňování péče o sebe jsou všechny návyky, o kterých víme, že mohou zlepšit libido, jednoduše proto, že fungují k léčbě nebo prevenci běžných příčin nízkého libida, jako je stres, pocit odpojení od vztahů nebo chronické symptomy v těle.
Hodně jsem se naučil z mnoha různých názorů od různých odborníků a myslím si, že závěrem je toto: Zdravý sexuální život ve skutečnosti není záhadná legenda, kterou musíme neustále hledat. Je to opravdu tak jednoduché, jako starat se o své tělo a opřít se o to, co je dobré pro každého z nás. Zda k tomu patří hořká čokoláda a červené víno, je zcela na vás.
