Jsem na misi, abych se do léta stal k nepoznání – zde je návod

Každé jaro se bezesporu přesvědčuji tento bude to rok, kdy se vynořím na léto jako zářící, složená bohyně. Získáte vizi: bez námahy bronzová, hladká pokožka a energie, která křičí: Ano, takhle jsem se probudil. June se však nevyhnutelně převalí a místo toho, abych do ní vstoupila s pocitem svého nejlepšího já, se snažím předstírat to samoopalovákem na poslední chvíli a jedinou dobrou noc spát.

Ale letos? Konečně se dostávám před hru s některými základními letními rozzářenými prvky, které mi pomohou vypadat a cítit se nejlépe – bez paniky na poslední chvíli. Místo toho, abych v červnu doháněl, dělám teď kroky, dokud se můžu připravit klidně (místo toho, abych měl pocit, že pracuji proti tikající bombě). Zaměřuji se na čtyři věci, které skutečně ovlivňují to, jak se cítím: péče o pleť, upřednostňování pohybu, rozchod s břitvou a změna myšlení. Protože skutečné letní rozzáření není o hledá dobrý – jde o dobrý pocit. Tady je moje agenda:

Krok 1: Rutina péče o pleť, která upřednostňuje lesk a ochrana proti slunci

Jsem docela dobrý v tom, jak dostat své zelené, dělat můj prsten Oura pyšný a nosit svého Stanleyho, ať jdu kamkoli, tak mi řekněte, proč to moje kůže dává Tato dívka už měsíce neměla vodu, osm hodin spánku ani zeleninu. Abych byl upřímný, stres a sezónní deprese z posledních několika měsíců mě pohltily a moje návyky v péči o pleť dostaly zásah. Ve snaze vrátit do mé tváře trochu života, zde jsou některé postupy a produkty, ve kterých pracuji. Cíl? Volba doplňků s nízkou námahou, která ovlivní již zítra.

• Snižte otoky opětovným zavedením mého spolehlivého gua sha na podporu lymfatické drenáže
• Obnovte mou pleť domácím peelingem, který mi ušetří cestu do léčebny
• Dosáhněte dokonalého lesku s denním sérem s vitamínem C
• Uzamkněte hydrataci pomocí an noční hydratační pleťová maska
• Chraňte se před UV paprsky pomocí tónovaného opalovacího krému – ano, každý den – na obličeji, krku a rukou

Zdroj: McKenna Pringle

Krok 2: Laserové odstranění chloupků (takže mohu konečně rozejít se popálením od žiletky)

Moje hovězí s tradičními metodami odstraňování chloupků

Holení je moje oblíbená už léta, ale upřímně, už to mám za sebou. Neustálý cyklus holení pouze kvůli vynechání skvrn nebo popálení žiletkou není roztomilý. Voskování? A co je ještě horší – je to bolestivé, drahé a vyžaduje to tu nepříjemnou fázi dospívání v nejhorších časech (jako když si v sobotu potřebuji vzít bikiny, ale na vosk mám přijít až příští pátek). Chvíli jsem si myslel, že jsem zůstal jen u těchto dvou možností, a přijal jsem tuto realitu, ale pak jsem našel zásadní změnu hry: laserové odstranění chloupků .

Proč volím laserovou epilaci

Laserové odstranění chloupků není okamžité – trvá to několik sezení , a proto začínám brzy, abych mohl být v létě bez vlasů. Ale řeknu vám, stojí za to počkat. S každým sezením dochází k menšímu odrůstání a na konci mých sezení budu hladká, bezstarostná a bez nárazů od žiletky. Je to dlouhodobá oprava a miluji myšlenku, že se už nikdy nebudu muset holit ani voskovat. Rozhodl jsem se jít do LaserAway pro jejich lékařskou úroveň lasery , odborník poskytovatelé a trvale silné výsledky. Navíc mají nabídku, se kterou získáte až 70% slevu – díky čemuž je investování snadné. Po pouhých dvou sezeních už vidím rozdíl, a pokud vidíte, že moje pleť vypadá letos v létě na pláži bezchybně, víte proč.

Získejte 70% slevu na vybrané oblasti na LaserAway, nyní až do 2. června!

Krok 3: Pohyb, který je dobrý (ne jako trest!)

Důslednost nad dokonalostí

Kdysi jsem se přesvědčoval, že vykolejím svůj kondiční pokrok, když se mi nedaří každý den pořádně zacvičit. Ale jak všichni víme, život se stává a jsou dny, kdy prostě musíte trénink vynechat. Když se to stane, nebudu se kvůli tomu bít. Rychlá procházka za účelem udělat pár kroků nebo 10minutové video o józe na YouTube na podlaze mé ložnice se stále počítá. Pokrok není o tom, že nikdy nezmeškáte ani den – je to o tom, že se objevím, když můžu, i když je to v malé míře.

Tréninky, které jsou zábavné a udělat rozdíl

I když bych jím moc rád byl, mám tak daleko k holce, která může jen tak chodit do posilovny, strávit hodinu nebo dvě používáním různých strojů (nebo se chovat, jako bych je uměla používat) a měla z toho radost. Shocker: Nedávno mi došlo, že bych byl pravděpodobně důslednější při cvičení, kdybych našel něco, co já vlastně rád dělal.

Takže, jaké cvičení jsem miloval? Chůze je na prvním místě mého seznamu. Zrychlí mi to tep, vyčistí mysl, zpevní nohy a dokonce jsem do mixu přidal nějaké závaží na ruce, aby to bylo více prožitkem celého těla. Kromě toho jóga změnila hru pro mou mobilitu a duševní zdraví, a když můžu, ráda si zajdu na odpolední nebo víkendovou projížďku na kole. TL; DR: Cvičení se nemusí cítit mizerně, aby vám přineslo výsledky. (To mi vytetujte na čelo!).

Udělat si z toho zvyk, i když chci dělat (doslova) cokoliv jiného

Buďme skuteční: Některé dny bych se raději díval, jak barva schne, než abych hýbal tělem, ale naučil jsem se pár triků, abych se ujistil, že zůstanu na správné cestě. Za prvé, roztomilé odpovídající cvičební sady mění hru. Když se mi líbí můj outfit, cítím motivaci se hýbat. Také si předem objednávám lekce, což mě vede k odpovědnosti. (Bůh ví, že v této ekonomice neplatím storno poplatek 30 USD.) Ale můj konečný trik? Pravidlo pěti minut. Pokud se necítím na trénink, zavazuji se ho dělat pět minut. Pokud chci ještě skončit, zastavím se, ale většinou chci pokračovat. Je to všechno o tom, abych se přinutil začít; pak jsem (téměř) vždy ochoten to vydržet až do konce. Bonus: Ukládám si své oblíbené podcasty na cvičení, takže mi připadá jako malá lahůdka, když si poslechnu novou epizodu a zároveň si dám kardio.

Zdroj: McKenna Pringle

Krok 4: Resetujte sebevědomí, abyste to všechno spojili

Myšlení to posouvá vlastně práce

Neustále slýcháme frázi měnit vaše myšlení, ale nikdo nemluví o tom, jak je to šíleně těžké. Ale je to všechno o pokusech a omylech a objevování, které mantry nebo afirmace pro vás skutečně fungují. pro mě? Je to falešné, dokud to nezvládnete. Chovám se, jako bych se už teď cítila úžasně, připravuji se, i když se mi opravdu nechce, a jdu dělat své oblíbené věci, i když bych nejraději hnila na gauči – a hádejte co? V podstatě mi to vždy pomůže cítit se lépe. Starám se o sebe, jako bych se staral o přítele, kterého miluji – i když je to to poslední, co bych chtěl – a to se mnou udělalo zázraky.

Malé denní návyky pro zvýšení sebevědomí

Návyky, které vám dávají určitý pocit rutiny a úspěchu, vám mohou pomoci zvýšit vaši sebedůvěru tím, že vám připomenou, že se neustále projevujete. Začal jsem dělat každodenní afirmace, které mi nepřijdou kýčovité; jen jednoduché připomínky, abych byl k sobě laskavý a uznal svou hodnotu. Vytvořila jsem rutiny, které mi pomáhají cítit se dohromady, ať už je to ranní rituál péče o pleť, dbání na to, abych pila dostatek vody, věnovala jsem si čas na přípravu kávy přesně tak, jak ji mám ráda, nebo se jen ujišťovala, že každý den trávím nějaký čas venku. Pokud děláte malé činy, díky kterým se cítíte dobře, začnete se vidět jako někoho, kdo se objeví, a vaše sebevědomí začne růst.

Není to o změně sebe sama – je to o péči a milování toho, kým už jste

Nakonec tato mise proměnit se k nepoznání není o snaze stát se někým jiným – je to o milování a péči o to, kdo už jsem. Důvěra nepochází ze splnění nějakého libovolného standardu – pochází z pocitu silného, ​​schopného a pohodlného ve své vlastní kůži. Cílem není změnit, kdo jsem; je to vkročit do léta s pocitem sebevědomí, síly a bez starostí.

Tento příspěvek obsahuje sponzorované zařazení LaserAway, ale všechny názory v něm jsou názory redakční rady PrettyWomanFace.