Zkoušel jsem kurzy tance u tyče na 3 týdny a moje sebevědomí prudce stouplo

Jakožto závislý na ClassPassu je jedním z hlavních způsobů, jak si udržuji svou motivaci cvičit, neustálé přepínání typu cvičení, které dělám. Pilates? miluji to. Bootcamp? Dejte mi chvilku na kofein, a pak jsem tam. Roztočit? Připraveno k zapojení. Existují však některé druhy fyzické aktivity, kterým jsem se nevěnoval ani já – včetně tance u tyče. Po tři týdny jsem tedy důsledně bral (začátečnické úrovně!) lekce poleze, zaznamenával jsem si své myšlenky a rozvíjel jsem v tomto procesu několik velkých zisků (a sebevědomí).

Proč vůbec chodit na hodiny fitness na tyči?

Všechno to začalo na Denver Pride, kdy místní studio u tyče mělo vyskakovací okno, kde měl každý, kdo šel kolem, šanci zatočit na tyči. Chytlo mě to a přihlásil jsem se do kurzu pro začátečníky přímo tam.

Ale kromě fyzické výzvy a nového zábavného cvičení jsem zjistil, že jsem z konkrétního důvodu přitahován k myšlence sexy cvičení. Jako mladá žena může být těžké cítit, že moje sexualita je něco, co zcela existuje pro mě ; je těžké si to přivlastnit, když existují společenské tlaky být sexy pro partnery a z hlediska mé obecné fyzické zkušenosti.

Na druhém konci spektra je cvičení něco, co nemám problém dělat jen pro mě. Tvrdě jsem pracoval, abych se dostal do bodu, kdy pracuji, abych se cítil silnější a pro své vlastní fyzické a duševní zdraví, a ne pro vnější vjemy. Spojením sexy s fyzickou aktivitou při tréninku tance u tyče jsem doufal, že se budu cítit trochu víc, jako by moje sexualita byla něčím, co existuje pro mě a pro nikoho jiného.

Moje první dojmy z Pole Dancingu

Před svou první pole class jsem cítil nějaké nervy. Naštěstí jsem měl namířeno na kurz prvního dojmu nabízený speciálně pro začátečníky, takže jsem nebyl jediný, kdo neměl žádné zkušenosti. Lekce začala docela standardním zahřátím horní části těla, jako jsou kotouly hlavy, kruhy paží a variace kliků běžně známá jako sexy kliky. Naučili jsme se chodit kolem tyče – vždy na špičkách – a dynamiku rotace. Na poslední minutu hodiny instruktor ztlumil světla a dovolil nám cvičit, jak se nám líbilo, bez jakýchkoli instrukcí po dobu trvání písně, což mi poskytlo hardcore flashbacky k volnému tanci na konci baletních kurzů v mém dětství.

Následujících pět tříd pole, které jsem převzal v příštích několika týdnech, mělo podobnou strukturu. I když jsem pokaždé vzal jiného instruktora, nikdy jsem se necítil odsouzený, když jsem požádal o pomoc s choreografií. V některých přeplněných třídách jsem se střídavě učil spiny na tyči s partnerem; v jiných méně přeplněných třídách se mi dostalo více praktické výuky.

Pole Fitness jako cvičení

Pokud hledáte fantastický trénink ramen a zad, určitě přicházíte o fyzické výhody pole dance. S rizikem konstatování zřejmého je potřeba dost síly horní části těla, abyste se stabilizovali a udrželi na svislé tyči, když se kolem ní točíte. Po první hodině mě bolela ramena a v zádech jsem cítil spoustu záběrů. Na konci těch tří týdnů jsem mohl říct, že moje horní část těla mnohem zesílila.

Stejně jako jiné formy tance nebo pilates, jeden z hlavních výhod pole dance spočívá v tom, že pracuje se svaly, které byste při kardiu nebo vzpírání tradičně nenamáhali. Většina pohybů jsou jemné pohyby namísto obrovských pohybů push-and-tah, které byste mohli dělat v tělocvičně, což je vždy skvělé pro snížení bolesti kloubů a zlepšení mobility.

Kromě tréninku horní části těla, kterým je tanec u tyče, jsem zjistil, že jsem vystaven neustálé radosti, kterou tato aktivita vyžaduje. Existuje důvod, proč tanečnice u tyče obvykle nosí podpatky, a není to kvůli estetice. Samotný akt vyžaduje být neustále na špičkách, takže podpatky eliminují trochu namáhání lýtek. Stejně jako většina tanečních kurzů, tanec u tyče také tlačí na flexibilitu a držení těla, dva prvky cvičení, na které se zřídkakdy zaměřuji na tradičnějších lekcích cvičení.

Jak Pole Fitness posílilo mé sebevědomí

Během mé 3týdenní cesty tancem u tyče bylo několik okamžiků, kdy jsem se cítil rozpačitý, zmatený nebo dokonce vyloženě nepohodlný. Přinutit se, abych se spojil se současně kreativní, sexualizovanou a silnou verzí sebe sama v místnosti plné cizích lidí a instruktora, bylo tvrdý a vyžadoval úroveň zranitelnosti, kterou jsem docela neznal.

Navzdory fyzické a duševní výzvě samotného pole dance jsem si nikdy neužil tolik zábavy na hodině cvičení s relativně nízkým dopadem. Když jsem si při učení a procvičování různých spinů dovolil dostat se z hlavy a do těla, zjistil jsem, že se skvěle bavím. Hudba byla vždy na místě, komunita studia, které jsem navštěvoval, se cítila pevně a podporovala, a vzrušení ze zdokonalování nové dovednosti v každé hodině bylo neuvěřitelně osvěžující.

Je zřejmé, že toto cvičení není jen pro zábavu. Několik žen v mých kurzech byly profesionální tanečnice u tyče a tanec u tyče je obrovskou součástí sexuální práce. Je to těžká fyzická práce, pokud to děláte pro kariéru, a každý, kdo to dělá profesionálně, je skutečný sportovec.

Ačkoli to otestovalo mou sebedůvěru, tanec u tyče mě přiměl k tomu, abych se spojil s fyzicky kreativní stránkou sebe sama. Instruktoři nás povzbuzovali, abychom během každého volného tance nahráli sami sebe a dívat se zpět na tato videa, kde tančím, je tak zábavné. Nejen, že mi umožňují vidět, jak moc jsem pokročil, pokud jde o dovednosti, ale při opětovném sledování těchto videí se cítím… nažhavený. A nejlepší část? Jsou jen pro mě.