Co si koupí registrovaný dietolog u Aldi s týdenním rozpočtem 75 USD

Možná je to proto, že jsem přes den registrovaný dietolog, nebo možná jen proto, kdo jsem jako člověk, ale nakupování potravin je jedním z těch nezbytných úkolů, které prostě dělám. Když jdu uličkami, cítím inspiraci k tvorbě zdravá jídla to ve mně zanechá pocit uspokojení bez obětování chuti. začal jsem nakupuji potraviny na Aldi na vysoké škole, kdy bylo rozpočtování nanejvýš důležité. Nyní, když jsem v dospělosti, stále si vybírám Aldi jako svůj obchod s potravinami, protože vím, že najdu většinu všeho, co potřebuji bez nadměrného utrácení .

Co se týče potravin, můj týdenní rozpočet kolísá podle toho, čím se potřebuji zásobit. V Aldi se snažím ukořistit všechny své sponky na týden za 75 dolarů nebo méně. Tímto způsobem mám stále určitý prostor pro utrácení peněz za specializované potraviny u jiného prodejce, aniž bych zruinoval banku. Pokračujte ve čtení mého typického nákupního seznamu Aldi s týdenním rozpočtem 75 USD.

1. Proteinové tyčinky (4,49 USD)

Zdroj: Morgan Tarmann

Rád přemýšlím o těchto tyčích Elevation Maxx jako o hranatých tyčích RX (které také miluji). Vyzkoušel jsem všechny tři příchutě od Aldi a žádná z nich nezklamala. Tyto tyčinky jsou pro mě samoobslužným nákupem, protože vím, že si je mohu bez přemýšlení snadno hodit do pracovní tašky a později během dne si dát svačinu s vysokým obsahem bílkovin.

2. Avokádový olej (6,59 USD)

Zdroj: Morgan Tarmann

Avokádový olej je v mé domácnosti základem – používám ho na vaření vajec, restování zeleniny a dokonce i pečení! Má vysoký bod kouře, což znamená, že s ním můžete vařit až při 500 stupních Fahrenheita, aniž by se spálil, takže je velmi univerzální pro použití v domácí kuchyni. Přiznávám, že se může prodražit, takže si ho musím přidat na svůj nákupní seznam Aldi, když mi dochází, protože ho tak často používám.

3. Arašídové máslo (4,85 $)

Zdroj: Morgan Tarmann

Řada Simply Nature společnosti Aldi nabízí celou řadu cenově dostupných organických produktů v celém obchodě. Pokud jde o výběr ořechových másel, snažím se kupovat másla s co nejmenším počtem ingrediencí a organické arašídové máslo Aldi’s Simply Nature mi vyhovuje.

4. Řecký jogurt (3,35 $)

Zdroj: Morgan Tarmann

Podle mého skromného názoru je obyčejný řecký jogurt nedoceněný. Uvědomuji si, že jíst to samotné není pro každého, ale miluji přidání ovoce a granoly na oslazení poledního občerstvení. Kromě jogurtových parfaitů se skvěle hodí na pečení, jako náhrada zakysané smetany nebo jako další proteinová podpora ve vašem ranním smoothie. Netřeba dodávat, že to mám vždy v lednici.

5. Špenát (1,55 USD)

Zdroj: Morgan Tarmann

Když už mluvíme o smoothies, Aldi’s sáčkový špenát je dalším produktem, který si nenechám ujít. Snažím se přidávat do jídel další zeleninu, když to jde, takže když mám po ruce umyté a připravené produkty, je to super snadné. Ráda házím hrstičky špenátu do smoothie nebo ho začleňuji do vaječné míchanice.

6. Sada salátů (3,29 USD)

Zdroj: Morgan Tarmann

Pokud jste si toho nevšimli, jsem zastáncem toho, že mám doma pohodlné možnosti, jak se zbavit stresu z přípravy jídla. Sady salátů jsou perfektním doplňkem k týdennímu jídlu nebo snadnému obědu, který si vezmete a jdete. Nejsem vybíravý, pokud jde o výběr jedné z mnoha příchutí, které Aldi nabízí, ale v poslední době jsem tíhnul k salátu se slunečnicovým sekaným salátem, protože směs eidamu, slunečnicových semínek a quinoy nabízí křupavou, rostlinnou bílkovinnou polevu.

7. Mini avokádo (3,25 USD)

Zdroj: Morgan Tarmann

Přiznávám to: Navzdory skvělým cenám se někdy může stát, že produkty Aldi budou trefit nebo minout. Jedna věc, která však zůstává konzistentní, je jejich avokáda. Jako většina mileniálů miluji avokádový toast k snídani, takže mám tendenci si vzít sáček mini, abych je použil na týden.

8. Naklíčený chléb (4,09 $)

Zdroj: Morgan Tarmann

Avokádový toast si nemůžete dát bez chleba a tento naklíčený sedmizrnný chléb je můj momentálně nejoblíbenější. Vzhledem k tomu, že je o něco dražší než některé z jejich nabídky jiného chleba (a já to tak rychle neprocházím), dám svůj bochník po návratu domů do mrazáku, abych si zajistil delší trvanlivost.

9. Kombucha (3,58 $)

Zdroj: Morgan Tarmann

Pokud nejste obeznámeni, kombucha je sycený, fermentovaný čajový nápoj. Díky fermentačnímu procesu obsahuje kombucha dobré bakterie (podobně jako jogurt) a může pomoci podpořit zdraví střev. Tato značka a příchuť jsou moje oblíbené, takže si obvykle dám jednu nebo dvě lahvičky k obědu nebo večeři.

10. Hummus (2,85 $)

Zdroj: Morgan Tarmann

Pokud často nakupujete v Aldi, pravděpodobně znáte jejich širokou škálu dipů. I když jsem vyzkoušel svůj spravedlivý podíl možností, vždy se vrátím k hummusu. Pečená červená paprika je moje oblíbená příchuť a vždy si ji vybírám jako snadnou svačinu, do které si mohu namáčet mrkev, papriku nebo krekry.

11. Omáčka Tikka Masala (3,55 USD)

Zdroj: Morgan Tarmann

Jedna z mých oblíbených večeří obsahuje čtyři hlavní ingredience: cizrnu, jakoukoli zeleninu, kterou potřebuji spotřebovat, rýži a tuto omáčku. Pro snadné týdenní večerní jídlo , cizrnu a zeleninu podusím, přidám sklenici této omáčky a podávám s rýží. Je to jednoduché, ale chutné a pomáhá mi to utratit méně za jídlo s sebou z mé oblíbené indické restaurace.

12. Hnědá rýže (3,85 USD)

Zdroj: Morgan Tarmann

Aldi je skvělým místem pro zásobování spížovými předměty, zvláště snadno připravitelným obilím. Na svých nákupech obvykle střídám mezi quinoou, hnědou rýží a jasmínovou rýží. Tento týden jsem se rozhodl vyzvednout hnědou rýži basmati a použít ji k různým jídlům na tento týden.

13. Kuřecí klobása (3,19 $)

Zdroj: Morgan Tarmann

Buďme upřímní: Někdy prostě nemáte na konci dne energii na vaření masa (nebo, pokud jste jako já, zapomenete večer předtím rozmrazit zmrazené maso). Zde přichází na řadu předvařený zdroj bílkovin. Rád používám tyto kuřecí párky list pánev jídlo se zeleninou.

14. Ovesné vločky (2,75 USD)

Zdroj: Morgan Tarmann

Ovesné vločky jsou jednou z mých nejoblíbenějších snídaní. Často kupuji velkoobjemovou nádobu ovsa, ale líbí se mi, že tyto jednotlivé balíčky obsahují také len pro některé tuky prospěšné pro srdce. Vzhledem k tomu, že ráno téměř vždy běžím pozdě, je nutnost mít něco, co si mohu vzít s sebou.

15. Mražené kuře (8,49 $)

Zdroj: Morgan Tarmann

Mít mražené kuře v mrazáku na týdenní přípravu jídla změnilo hru. Poslední dobou házím kuře v neděli do pomalého hrnce s mým oblíbeným kořením a přes den ho nechávám péct na minimum. Jakmile je hotovo, natrhám ji a spáruji se salátovou sadou pro snadné obědy po celý týden.

16. Mražené bobule (6,79 $)

Zdroj: Morgan Tarmann

Na Středozápadě může být těžké získat bobule v závislosti na ročním období. Vím, že se mohu vždy spolehnout na Aldi pro jejich výběr mraženého ovoce a ujistěte se, že si vždy vezmu sáček smíchaných bobulí nebo jednu z jejich dalších mražených odrůd ovoce, které použijete do smoothies.

17. Tuňák (0,85 USD)

Zdroj: Morgan Tarmann

Vím, že tuňák není oblíbeným davem, ale já osobně miluji dobrý sendvič s tuňákovým salátem. Jako nejlevnější položka na mém nákupním seznamu Aldi, tento konzervovaný tuňák mi obvykle dá dvě jídla. Mluvte o rozpočtové položce!

18. Chia semínka (3,95 $)

Zdroj: Morgan Tarmann

Chia semínka byla tento týden ve slevě, tak jsem si musela utrhnout tašku. Pokud se snažíte během dne do sebe dostat více vlákniny, chia semínka jsou tou správnou cestou. Posypávám jimi prakticky všechno, i když v kombinaci s jogurtem nebo ovesnými vločkami je můj oblíbený způsob, jak si je vychutnat.