Psychologové vysvětlují, jak můžete žít měkký život

Kultura shonu. Od devíti do pěti. Každodenní dřina. Ať už to nazýváte jakkoli, byli jsme připraveni pracovat, pracovat, pracovat, pracovat, pracovat (narážka RiRi). Není divu, že tiché odvykání se rozmohlo a dostalo se na titulky. Další virální trend TikTok to posunul o krok dále, když se vzdal stresu a křeččího kola tradiční práce. Tento termín, vytvořený jako měkký život, odkazuje na životní styl, který zahrnuje odpočinek a pohodu, což je pojem, který se v dnešním přemísťování toxické produktivity ztratil. Je tedy žití měkkého života vše, čím je to popraskané? Čtěte dále, abyste se dozvěděli o výhodách měkkého života MO a jak je přizpůsobit svému vlastnímu životu.

Co je měkký život?

Pocházející z Nigerijská komunita influencerů , termín měkký život nebo měkká éra popisuje život radosti a pohodlí a zároveň omezení stresu. S přes 1 miliarda zhlédnutí a počítáme-li s TikTok, není zde nouze o obsah zobrazující bezstresové Transparentní stránka černé dívky , soft living je o černých ženách, které už nepřijímají sílu a pracovní morálku jako svou jedinou identitu.

„Měkký život“ je o výběru lehkosti, radosti a souladu se svým skutečným já, vysvětlil Attiya Awadallah, psychoterapeut a majitel společnosti Lenora: Arteterapie a poradenství . Jde o zjednodušení vašeho přístupu k životu, upřednostnění emocionální, duševní a fyzické pohody a vytvoření pocitu rovnováhy a naplnění. Místo neustálého usilování o dosažení nebo vnější potvrzení vás měkký život povzbuzuje ke zpomalení a přijetí klidu, odpočinku a smysluplných spojení. Žít měkký život vás zve ke kultivaci emocionální odolnosti, uvolnění zbytečných tlaků a zaměření na pohodu zevnitř. To neznamená, že se vyhýbáte zodpovědnosti nebo životním výzvám – je to spíše o přístupu k životu s rovnováhou, hranicemi a smyslem pro smysl, zdůraznila Lauren Auerová, terapeutka a odbornice na traumata. Stálé poradenství . Žít jemně znamená dělat rozhodnutí, která jsou zakořeněna v tom, co je pro vás správné, která respektují vaše potřeby a jsou v souladu s vašimi hodnotami.

Zatímco někteří vykreslují extravagantní obraz virálního trendu se záblesky dobrého jídla, luxusních dovolených a všeho luxusu (auta, oblečení, cvičení), jiní přecházejí přes jeho konzum a zaměřují se na skutečnou péči o sebe (myslete: chodit na terapii, delegovat úkoly, stanovovat pevné hranice). Žít měkký život je subjektivní a může to zažít každý. Účelem měkkého života je odmítnout boj, stres a úzkost, které přicházejí s kulturou shonu, a místo toho upřednostňovat radost a zážitek.

Není to o snižování vašeho úsilí v kariéře, jako je tiché ukončení; jde o to, upřednostnit svou radost jako první, což může znamenat ukončení toxické práce nebo se opřít o aspekty své práce, které skutečně milujete. Není to proti práci; znamená to jen nastavit si hranice tam, kde potřebujete (práce, vztahy, domácnost atd.), takže celkově cítíte méně stresu a více radosti ze života. Měkký život může vypadat opulentně, ale v jádru je to způsob myšlení, který podporuje rovnováhu, sebeuvědomění, záměrnost a radost.

Žít jemně znamená dělat rozhodnutí, která jsou zakořeněna v tom, co je pro vás správné, která respektují vaše potřeby a jsou v souladu s vašimi hodnotami.

@enashaolivia

jen měkký život žít🥹

♬ originální zvuk – hudební stolek