Toto letní jídlo se stane virálním pro jeho zářivou pleť

Všichni máme své oblíbené produkty péče o pleť, které pomáhají dosáhnout oné zářivé záře, jako je sérum s vitamínem C nebo exfoliátor, ale co kdybych vám řekl, že tajná zbraň vaší pleti může být ve vaší kuchyni? ICYDK, jídlo, které jíte, ovlivňuje zdraví vaší pokožky a pleť. A je tu jedna superpotravina, která vládne dokonalé pleti, po které všichni toužíme: třešně. Nedostávají rekvizity jen za to, že jsou chutné; svým výživným make-upem a přínosem pro krásu zevnitř ven zabalí jednu až dvě rány. Třešnička navrchu? Jak mluvíme, jsou v sezóně. Odborníci na pleť vysvětlují výhody třešní pro vaši pokožku a jak je začlenit do vaší rutiny péče o pleť a jídelníčku.

Krása třešní

Pomáhá chránit pokožku před jemnými linkami, hyperpigmentací a poškozením

Třešně jsou přeplněné antioxidanty, jmenovitě antokyany a vitaminem C. Tyto antioxidanty pomáhají chránit pokožku před volnými radikály, což jsou nestabilní molekuly, které mohou poškozovat buňky a přispívat k předčasnému stárnutí, vysvětlil Dr. Jake Woods, dermatolog z American Board of Dermatology a dermatolog ve společnosti Gya Labs . Neutralizací volných radikálů mohou třešně pomáhat udržovat zdraví a vzhled pokožky. Antioxidant, který je převyšuje, je vitamín C díky jeho přidanému bonusu snížení výskytu hyperpigmentovaných tmavých skvrn , pomáhá chránit před poškozením způsobeným UV zářením a stimulace produkce kolagenu . Vitamin C hraje zásadní roli při syntéze kolagenu, proteinu, který dodává pleti její strukturu a pružnost, souhlasil Dr. Woods.

Třešně jsou nabité další esenciální živiny které jsou skvělé i pro pokožku, včetně vitamínů A a K, draslíku, hořčíku a vápníku. Například vitamín A urychluje buněčný metabolismus a procesy obnovy, díky čemuž je pokožka hladší a odolnější, aby se snížil výskyt jemných vrásek.

Hydratuje pokožku

Hydratovaná pleť znamená přirozený, vláčný jas (není nutný make-up). Kvůli vysokému obsahu vody považujte třešně za svou BFF, pokud máte sklony k suché pokožce. Správná hydratace je nezbytná pro udržení pružnosti pokožky a prevenci suchosti, šupinatosti a jemných vrásek, potvrdil Dr. Woods. Třešně aktivně vyživují a zjemňují pokožku, podporují její bariérovou obranyschopnost, snižují náchylnost k suchu a podráždění a pomáhají zvýšit vyplnění a vyhlazení. Valerie Aparovičová , atestovaný kosmetolog-estetik a biochemik at OnSkin .

Snižuje záněty, jako jsou pupínky, zarudnutí a růžovka

Pokud se nekontroluje, chronický zánět může nakonec začít poškozovat vaše zdravé buňky, tkáně a orgány, což vede k poškození buněk. A pokud jde o vaši pokožku, zánět se může projevit ve formě různých kožních onemocnění, jako je akné, ekzém a lupénka. Dobrá zpráva? Třešně obsahují protizánětlivé sloučeniny, které pomáhají zklidnit a zklidnit podrážděnou pokožku, zmírňují zarudnutí a otoky a podporují rovnoměrnější pleť, vysvětlil Aparovich.

Aparovich uvedl, že třešně také obsahují vitamín K, který podporuje hojivé mechanismy v pokožce a poskytuje protizánětlivé vlastnosti, pomáhá zklidnit a zjemnit pokožku, zmírnit zarudnutí a otoky a navodit zářivější a zářivější pleť. Ať už se u vás objeví nečekaný záchvat nebo se potýkáte s trvalou růžovkou nebo ekzémem, zkuste zvýšit příjem třešní, abyste své pleti dodali extra TLC.

Odstraňuje odumřelé kožní buňky pro zářivou pleť

Už víte, že exfoliátory jsou klíčem k odstranění odumřelých kožních buněk a zvýšení lesku, ale tento exfoliátor nemusí pocházet z drahých peelingů nebo sér. Může pocházet i z (uhodli jste) třešní. Mírná kyselost v třešních může při místní aplikaci působit jako jemný exfoliátor, navrhl Dr. Woods. Může pomoci odstranit odumřelé kožní buňky a podpořit jasnější pleť. Aparovich souhlasil a uvedl, že třešně obsahují určité kyseliny, které působí jako jemný peeling pokožky, pomáhají obnovit a osvěžit texturu pokožky a vyrovnat pleť. Chcete-li sami vyzkoušet, rozřízněte třešeň (je to šťáva zevnitř, nikoli slupka, která obsahuje prospěšné kyseliny) a rozetřete ji na čistou pokožku, počkejte několik minut, než ji opláchnete.

Jak sklízet výhody třešní

Ve vaší rutině péče o pleť…

Nyní, když víte, že třešně mohou být aplikovány lokálně pro hlavní výhody, Aparovich navrhl DIY masku smícháním rozmačkaných třešní, syrového medu a řeckého jogurtu, které pomohou hydratovat, exfoliovat a omladit pokožku. A pokud jste spíše tonerový stan, můžete si ho vyrobit i vy. Zmrazte čerstvou třešňovou šťávu na kostky ledu a jednu jemně rozetřete na pokožku, abyste ji osvěžili, revitalizovali a povzbudili a zároveň podpořili tok lymfy a snížili otoky. Do třešňového džusu můžete také přidat vilínovou nebo růžovou vodu a poklepat ji na čistou pokožku, abyste doplnili protizánětlivé a hydratační vlastnosti třešní. Pokud se vaše pokožka snadno podráždí, vždy nejprve zkontrolujte dermu.

Nejste fanoušek DIY? Od krémů na obličej až po séra, třešně jsou stejně všestranné jako výživné, takže můžete najít širokou škálu péče o pleť, která obsahuje superpotravinu. Výtažek z třešní a olej ze semen jsou častou složkou pleťových krémů a sér, řekl Aparovich. Jedná se o univerzální ingredience prospěšné pro všechny typy pleti: Vyhovují suché a zralé pleti, poskytují vydatnou hydrataci ve složení hutnějších krémů a zároveň podporují silnou hydrataci mastné pleti ve lehčích sérech. Citlivá a aknózní pleť bude sklízet protizánětlivé a zklidňující účinky třešní.

Juice Beauty Čistič skvrn Nakupujte nyní Naturopathica Rozjasňující enzymový peeling ze sladkých třešní Nakupujte nyní Paulina volba Noční regenerační hydratační krém Nakupujte nyní

Ve vaší stravě…

Třešně jsou k dispozici mražené, konzervované nebo zavařené, ale čerstvé jsou vždy nejlepší, kdykoli je to možné (a ještě chutnější teď, když jsou v sezóně). Pokud čerstvé není k dispozici nebo potřebujete něco, co se za týden nezkazí, další nejlepší možností je zmrazené třešně bez přidaného cukru nebo konzervované třešně ve vodě (vyhněte se odrůdám v sirupu) které můžete hodit do smoothie nebo ohřát na dezert. Naštěstí se třešně dají snadno začlenit do vaší stravy, protože jsou tak přizpůsobivé. Vyzkoušejte třešně jako zdravou odpolední svačinku, spárujte je s hořkou čokoládou jako dezert bohatý na antioxidanty nebo je přidejte k salátu pro ovocnou příchuť. Čerstvé třešně můžete také dehydrovat jako sladký nebo koláčový přídavek do domácí steakové směsi (stačí je smíchat s vašimi oblíbenými ořechy a kousky hořké čokolády). Nespěte ani na džemech, omáčkách, marinádách a salsách s třešněmi jako hlavní ingrediencí.

Spíš bevvie holka? Třešňová šťáva (rozhodněte se pro 100% šťávu bez přidaného cukru) má mnoho stejných výhod jako celé třešně a navíc vám může pomoci spát. Podle Dr. Josh Axe třešňový džus může dokonce dát citronové vodě a zelené šťávě peníze, protože obsahuje výživné látky. Takže ať už popíjíte třešňovou šťávu samotnou, děláte z ní maketu s perlivou vodou nebo ji zamrazíte do nanuků, nemůžete udělat chybu.

Máte Breakout? Zde jsou jídla, která můžete sníst ČTĚTE TEĎ